3 причины прокрастинации

Страх ошибки

Многие считают, что ошибки автоматически делают из нас неудачника, а собственная значимость зависит от количества достижений. Причина подобного страза — в завышенных требованиях к самому себе.

Если это Вам знакомо, то нужно, в первую очередь, понять, что ошибки — это тоже опыт. Ошибки не делают из Вас более или менее значимого человека как личность. Только через преодоление неудач можно добиться развития — как личного, так и профессионального.

Перфекционизм

Перфекционисты стараются во всём достичь совершенства, поэтому обычно прилагают сверхусилия, излишне концентрируются на деталях и стремятся выполнить работу безупречно с первого раза. В результате большинство перфекционистов долго не решаются что-то начать.

Если Вы перфекционист, то вам нужно научиться разрешать себе делать «плохую работу»: например, напишите ужасный текст, сырой отчет или сделайте примитивный макет. Дайте себе немного отдыха и затем приступайте к правкам с новыми силами и свежим взглядом. И помните: лучше неидеальное действие, чем идеальное бездействие.

Непонятные задачи и задачи без дедлайна

Некоторые задачи могут быть очень энергозатратными и занимать много времени. Если перенести такую задачу на день или два, ничего не произойдёт. Но иногда мы откладываем такие долгосрочные проекты на недели, месяцы, а иногда и годы.

Маленькие шаги помогут быстрее справиться с масштабными задачами и целями. Разделите большую задачу на подзадачи и поставьте сроки для их выполнения. Если вам сложно именно начинать, попробуйте начать с середины или конца: например, начните статью с основной части или выберите шрифты для